Kennismaking met stoelyoga en tai chi

Stoelyoga

is een mooie en veilige manier voor ouderen om hun fysieke en mentale toestand te verbeteren. De stoel vervangt de mat.  Deze yogavorm past zich makkelijk aan aan ieders mogelijkheden. 

Er kan zowel zittend als staand geoefend worden. Vanuit een toestand van rust voeren we eenvoudige houdingen, bewegingen, ademhalingsoefeningen...uit. 

Flexibiliteit,  stabiliteit, evenwicht, aandacht, rust en een gevoel van welbevinden voeren de toon.

Kennismaking stoelyoga van 13:30 tot 15:00 uur

Tai Chi

is een vloeiende opeenvolging van bewegingen. Vanuit een innerlijke rust krijgen we terug connectie met ons lichaam met als resultaat dat we ontspannen en gecoördineerd kunnen bewegen zonder overbodige spierspanning. Lichaam en geest komen tot rust en terug in evenwicht. 

Even weg van alle drukte en stress, weer op adem komen en alle spanningen uit je lichaam laten wegstromen. Tevens wordt er aangezet tot bewegen, waardoor er ook aan vele lichamelijke capaciteiten wordt gewerkt.

Kennismaking tai chi van 15:15 tot 16:45 uur