Voorkomen van stress en burn-out door het inzetten van veerkracht
Europe/Brussels
Aan de kalender toevoegen:
Ons leven zit vol met kleine en grote gebeurtenissen die stress veroorzaken, zowel gezonde als ongezonde stress. Maar wat als de balans doorslaat richting negatieve stress en zelfs burn-out? Wat doet het met ons? Hoe versterken we onze veerkracht om hier zo goed mogelijk mee om te kunnen?
Na de vorming heb je inzicht in volgende zaken
- Wat is stress? Wat is burn-out? Welke link hebben ze met elkaar?
- Positieve en negatieve stress (stresslevels en de invloed op het functioneren, voordelen van stress, soorten stressoren).
- Stress en het lichaam (het brein, het brein bij overprikkeling, gevolgen van chronische overprikkeling).
- Signalen.
- Preventie van negatieve gevolgen door het inzetten op veerkracht.
- Wat is veerkracht?
- Waarom en hoe zelfzorg inzetten (lichamelijk, energiebeheer, mindset).
- Waarom en hoe zelfontplooiing inzetten (emotionele flexibiliteit, communicatie, zelfrealisatie).
- Belang van verbondenheid met jezelf en met anderen.