Voorkomen van stress en burn-out door het inzetten van veerkracht
Ons leven zit vol met kleine en grote gebeurtenissen die stress veroorzaken, zowel gezonde als ongezonde stress. Maar wat als de balans doorslaat richting negatieve stress en zelfs burn-out? Wat doet het met ons? Hoe versterken we onze veerkracht om hier zo goed mogelijk mee om te kunnen?
Na de vorming heb je inzicht in volgende zaken
- Wat is stress? Wat is burn-out? Welke link hebben ze met elkaar?
- Positieve en negatieve stress (stresslevels en de invloed op het functioneren, voordelen van stress, soorten stressoren).
- Stress en het lichaam (het brein, het brein bij overprikkeling, gevolgen van chronische overprikkeling).
- Signalen.
- Preventie van negatieve gevolgen door het inzetten op veerkracht.
- Wat is veerkracht?
- Waarom en hoe zelfzorg inzetten (lichamelijk, energiebeheer, mindset).
- Waarom en hoe zelfontplooiing inzetten (emotionele flexibiliteit, communicatie, zelfrealisatie).
- Belang van verbondenheid met jezelf en met anderen.